Cómo protegerse contra el Coronavirus

protegerse del coronavirus
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En las √ļltimas semanas, un n√ļmero cada vez mayor de pa√≠ses de todo el mundo, incluida Espa√Īa, desde donde escribimos Club Lector 10, ha luchado por contener la r√°pida propagaci√≥n del nuevo coronavirus, tambi√©n conocido como COVID-19. Desde que comenz√≥ el brote, se han notificado m√°s de 109.000 casos confirmados de coronavirus en al menos 95 pa√≠ses, y ese n√ļmero seguir√° aumentando inevitablemente. A finales de febrero, los Centros para el Control y la Prevenci√≥n de Enfermedades advirtieron que los Estados Unidos deber√≠an prepararse para un brote nacional: "Ya no es tanto una cuesti√≥n de si esto ocurrir√° en este pa√≠s, sino una cuesti√≥n de cu√°ndo ocurrir√°".

En Espa√Īa el gobierno esta comenzando a realizar cambios y a tomar medidas como la de prohibir las clases en Madrid durante 15 d√≠as en principio, entre otras medidas.

Pero en este articulo me gustaría centrarme en como protegerte de forma efectiva y personal.

Tabla de Contenidos()

    Cómo protegerse contra el Coronavirus de verdad

    As√≠ que ahora que el coronavirus se est√° extendiendo por el planeta, ¬Ņqu√© tan preocupado deber√≠a estar? ¬ŅY qu√© precauciones deber√≠a tomar? Hemos hablado con m√©dicos y farmac√©uticos¬† y esto es lo que nos han contado sobre las medidas que la gente puede tomar para protegerse.

    Conocer los síntomas

    Los s√≠ntomas del coronavirus incluyen fiebre, tos y dificultad para respirar, que pueden aparecer entre dos d√≠as y dos semanas despu√©s de la exposici√≥n. Si bien los expertos en salud a√ļn est√°n aprendiendo sobre c√≥mo se propaga el coronavirus, creen que se propaga en gran medida a trav√©s de las gotitas respiratorias que salen de la boca o la nariz de una persona infectada, algo que lograremos evitar si usamos mascarillas o cubrebocas, como por ejemplo las cubrebocas kn95. Algunos expertos creen que el virus se transmite principalmente a trav√©s de la tos y los estornudos, aunque tambi√©n es probable que se pueda propagar a trav√©s del contacto superficial. En otras palabras, si una persona infectada estornuda en una superficie, una persona que toque esa superficie podr√≠a recoger el virus.

    Seg√ļn el informe m√°s completo de China sobre el brote, publicado a mediados de febrero, el 80 por ciento de los nuevos casos de coronavirus son leves, con s√≠ntomas similares a los de un resfriado com√ļn o una gripe estacional. Adem√°s, algunas personas no muestran s√≠ntomas hasta dos semanas despu√©s de haber sido infectadas, lo que significa que es posible que las personas transmitan el virus sin saber que est√°n infectadas, lo que ha hecho que el coronavirus sea un desaf√≠o a contener.

    Lo m√°s importante: L√°vate las manos

    La gente ha oído que es importante lavarse las manos. Pero lo que la gente no sabe es porque es tan importante. Y lo es porque el coronavirus tiene una envoltura de grasa (una membrana) que lo protege. Es decir, si destruyes con jabón esa membrana, habrás acabado con el. Así de sencillo y efectivo.

    Lavarse las manos regularmente es la mejor manera de protegerse del coronavirus, suponiendo que lo haga correctamente. Los CDC recomiendan mojarse las manos con agua tibia o fr√≠a; enjabonarse las manos enteras, incluso debajo de las u√Īas, con jab√≥n; fregar las manos durante 20 segundos; enjuagarlas con agua limpia; y finalmente, dejar que las manos se sequen al aire o usar una toalla limpia.

    "Lávelas especialmente bien si está a punto de comer", escribió Aaron E. Carroll, profesor de pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, en el New York Times. "Lávelos después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Que sea una rutina que todos los miembros de la casa se laven las manos cuando lleguen a casa".

    Tampoco es una mala idea llevar un desinfectante de manos para las ocasiones en las que no se esté cerca de un lavabo, aunque hay que asegurarse de que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol. Sin embargo, los expertos subrayan que lavarse bien las manos - y con frecuencia - es la mejor medida preventiva.

    Otra medida protectora que quiz√° no haya sido tan explicada en tantas y tantas entrevistas y coloquios en miles de cadenas de televisi√≥n es tan sencilla y barata que te sorprender√°: tomar un buen complejo vitam√≠nico. ¬ŅUn complejo vitam√≠nico? Si, y tiene todo el sentido. Si tus defensas est√°n bajas es muy, muy f√°cil que pilles un resfriado o una gripe, pues lo mismo ocurre con el corona virus. O dicho al contrario: Si tus defensas est√°n muy altas sera mucho mas f√°cil protegerte no solo del COVID-19, si no de cualquier virus o bacteria.

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    Deja de tocarte la cara

    Además de lavarse las manos con frecuencia, los CDC (Centro Para el Control y Prevención) también recomiendan que se evite tocarse la cara, específicamente los ojos, la nariz y la boca, que son los portales de entrada del coronavirus y otros gérmenes. Si una persona infectada tose o estornuda sobre una superficie, y usted toca esa superficie contaminada y luego toca sus membranas mucosas faciales - los ojos, la nariz y la boca - usted podría infectarse.

    Abastézcase de recetas y suministros

    Los expertos recomiendan abastecerse de medicamentos de venta con o sin receta para al menos un mes, en caso de que haya que hacer una autocuarentena. Los expertos también aconsejan la compra de alimentos extra estables, artículos de limpieza y otros artículos domésticos necesarios.

    Pero por favor, con cabeza. Todos tenemos en mente las imágenes de los supermercados Mercadona vacíos durante los días 9 y 10 de marzo en Madrid.

    Practica el distanciamiento social

    Si hay un brote en su área, los expertos dicen que es prudente practicar medidas de "distanciamiento social" para mitigar la propagación de los virus. Estas medidas normalmente implican mantener la distancia con otras personas. Los médicos recomiendan mantenerse al menos a seis pies de distancia, si es posible - y evitar los espacios llenos de gente. (Algunos países como Francia ya han implementado tales medidas, como la prohibición de reuniones de más de 1.000 personas).

    Protegerse contra el Coronavirus...

    ... Si est√°s enfermo...

    Tenga cuidado: si experimenta alg√ļn s√≠ntoma de resfriado o gripe, debe quedarse en casa (si puede permit√≠rselo.) Y aunque no est√© enfermo, es una buena idea trabajar desde casa si puede. Cada vez que salimos de nuestra casa, aumentamos el riesgo de exposici√≥n y transmisi√≥n, potencialmente sin saberlo.

    Seg√ļn el Times, si crees que tienes el coronavirus, debes contactar a tu m√©dico o al departamento de salud local, o seguir las instrucciones del sitio web de la ONS.

    ... Si est√° embarazada...

    Por ahora, el CDC no recomienda precauciones espec√≠ficas para las mujeres embarazadas, ya que hay una falta de "informaci√≥n de los informes cient√≠ficos publicados sobre la susceptibilidad de las mujeres embarazadas a COVID-19". Sin embargo, el CDC se√Īala que debido a que el sistema inmunol√≥gico de las mujeres embarazadas est√° en flujo, es posible que sean m√°s susceptibles. "Tiene sentido que una mujer embarazada corra un mayor riesgo de complicaciones por este virus que una no embarazada", dijo al New York Times la semana pasada el Dr. Steven Gordon, M.D., especialista en enfermedades infecciosas de la Cl√≠nica Cleveland.

    ...Si tienes una enfermedad crónica, eres mayor, o tienes un sistema inmunológico comprometido...

    Aunque el COVID-19 causará síntomas leves en la mayoría de las personas infectadas, los ancianos, especialmente aquellos con condiciones crónicas, como la hipertensión o la diabetes, corren un mayor riesgo de padecer una enfermedad más grave. En este caso, recomienda que aquellos que son especialmente susceptibles practiquen las precauciones mencionadas anteriormente y eviten a las personas que muestran síntomas parecidos a los de la gripe.

    ... Si est√° viajando...

    Si tiene planes de viaje futuros, es una buena idea mantenerse al día sobre las advertencias de viaje de los CDC para países específicos. En general, lo más seguro es evitar los viajes no esenciales a países con una presencia sostenida de COVID-19; en este momento, esto incluye a Irán, China, Corea del Sur e Italia. Para las personas que son especialmente susceptibles a las infecciones virales, incluyendo a los ancianos y a aquellos con condiciones médicas existentes, los CDC aconsejan evitar también los viajes a Japón.

    Actualmente, el CDC no tiene ninguna recomendaci√≥n adicional para los viajes nacionales, aunque esto podr√≠a cambiar a medida que el virus se propaga m√°s en los Estados Unidos. Pero seg√ļn el sitio web del CDC, el riesgo de infecci√≥n en un avi√≥n es bajo. "Debido a la forma en que el aire circula y se filtra en los aviones, la mayor√≠a de los virus y otros g√©rmenes no se propagan f√°cilmente", escriben. Sin embargo, recomiendan que los viajeros se laven las manos con frecuencia y eviten el contacto con pasajeros enfermos.

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