Cómo dejar de tocarse la cara durante la pandemia

Cómo dejar de tocarse la cara durante la pandemia

¿Cómo dejar de tocarse la cara? Por qué dejar de tocarse la cara? Probablemente te tocas la cara 16 veces por hora de media. Y no pasa nada. No pasa nada salvo que estemos en mitad de esta pandemia del Covid-19. Por eso te voy a decir como dejar de hacerlo.

Pero…

¿Por qué dejar de tocarse la cara durante el Covid-19?

  • Tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con los virus de la gripe o el resfriado y el nuevo coronavirus.
  • Los ojos y la boca son áreas donde los virus pueden entrar fácilmente en el cuerpo.
  • Los estudios han demostrado que las personas se tocan la cara más de 16 veces en una hora.
  • Nos tocamos la cara tan a menudo que las probabilidades de recontaminar nuestras manos entre lavados son extremadamente altas.
  • Los expertos dicen que el uso de guantes puede ayudar a romper el hábito de tocarse la cara con frecuencia.

Los CDC recomiendan que todas las personas usen máscaras faciales de tela en lugares públicos donde es difícil mantener una distancia de 1,80 m de los demás. Esto ayudará a protegerse contra el coronavirus de personas sin síntomas o de personas que no saben que han contraído el virus. Las máscaras de tela deben usarse mientras se sigue practicando el distanciamiento social.

Todos los datos y estadísticas se basan en datos disponibles públicamente en el momento de la publicación. Alguna información puede estar desactualizada. Visite nuestro centro de coronavirus y siga nuestra página de actualizaciones en vivo para obtener la información más reciente sobre el brote de COVID-19.

Todos lo hacemos. Nos tocamos la cara innumerables veces cada día. La nariz que pica, los ojos cansados, limpiarse la boca con el dorso de la mano son cosas que hacemos sin pensarlo dos veces.

Sin embargo, tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con los virus de la gripe o el resfriado, pero especialmente con el nuevo coronavirus.

La boca y los ojos son las zonas del cuerpo donde los virus pueden entrar más fácilmente, y sólo hace falta tocarlos con un dedo que ya esté infectado.

Dos maneras de transmitir una infección

Según la Fuente de Confianza de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el nuevo coronavirus, también llamado SARS-CoV-2, se transmite de persona a persona, como muchas otras infecciones respiratorias.

Esto incluye las gotas respiratorias producidas cuando alguien estornuda e inhala en los pulmones de otros, y al tocar una superficie contaminada por el virus y usar esa mano para tocarse los ojos o la boca.

Aunque podemos evitar fácilmente estar cerca de alguien que está obviamente enfermo, o tomar precauciones contra los virus transportados por el aire usando una máscara, evitar el virus cuando está en una superficie es casi imposible.

Nos tocamos la cara todo el tiempo
Los científicos que investigan este comportamiento encuentran que la gente se toca constantemente la cara.

En un estudio de 2008 de la Fuente Confiable, 10 sujetos fueron observados solos en un ambiente de oficina durante 3 horas. Los investigadores encontraron que se tocaban la cara un promedio de 16 veces por hora.

Otro estudio de 2015 de Fuente de Confianza observó a 26 estudiantes de medicina en una universidad de Australia para descubrir que se tocaban la cara 23 veces por hora. Casi la mitad de los toques de la cara fueron en la boca, la nariz o los ojos, que son las vías más fáciles para que los virus y las bacterias entren en nuestros cuerpos.

Incluso los profesionales de la medicina, que deberían saberlo, se encontraron con que se tocaban la cara un promedio de 19 veces en 2 horas, mientras que eran inconsistentes en cuanto a la observación de una adecuada higiene de las manos.

Cuando se trabaja activamente, la gente a menudo sacude el pie, juega con el pelo, o en estos casos, se toca la cara. Ciertamente ayuda saber cuándo se es más vulnerable a tales actividades y tratar de estar atento, durante la reunión, o la llamada telefónica, o mientras se está absorto en el trabajo.

Lavarse las manos es clave

Así que tomamos precauciones como lavarse las manos con frecuencia y usar al menos 20 segundos para hacerlo. Pero esto sólo puede ayudar si también evitamos tocarnos la cara, ya que no hay forma de saber cuando has recogido a un pequeño, y potencialmente mortal, pasajero.

Sin embargo, nos tocamos la cara tan a menudo que las probabilidades de recontaminar nuestras manos entre lavados son muy altas. Todo lo que se necesita es tocar el pomo de una puerta o una superficie similar y estás en peligro de infección de nuevo.

Tocarse la cara es un hábito que puedes romper

Expertos dan consejos para evitar tocarse la cara durante el brote de coronavirus:

«Tenga en cuenta su intención de mantener las manos alejadas de la cara. Una breve pausa puede ayudarle a ser más consciente de lo que está haciendo con sus manos», dijo.

Añadió que también ayuda colocar recordatorios como notas Post-it en su casa u oficina para que pueda verlas y recordar que desea mantener sus manos lejos de su cara.

Mantén tus manos ocupadas. Si estás en casa viendo la televisión, intenta doblar la ropa, clasificar el correo o sostener algo en tus manos, incluso un pañuelo de papel servirá, siempre y cuando te recuerde que debes mantener las manos alejadas de la cara.

También recomendó el uso de un desinfectante perfumado para manos o un jabón perfumado para manos para ayudar a recordar que hay que mantener las manos lejos de la cara. El olor llamará su atención sobre la ubicación de sus manos.

Si estás en una reunión o sentado en una clase, él recomendó atar tus dedos juntos y colocarlos en tu regazo.

Finalmente, si sabes que habitualmente te tocas la cara, usar guantes puede ser un recordatorio físico efectivo.

Se pueden usar guantes cuando se está en público y es más probable que se exponga al tocar superficies que tienen el virus. «Entonces quíteselos cuando llegue a su destino. Puede ser inusual, pero usar guantes en casa también puede ayudarte a romper el hábito de tocarte la cara».

El resultado final
Los ojos, la nariz y la boca son los caminos más fáciles para que un virus como el SARS-CoV-2 entre en el cuerpo.

Todo lo que se necesita es tocar estas áreas con las manos después de haber estado en contacto con la enfermedad en una superficie que tocó.

No importa la frecuencia con la que te laves las manos, no es suficiente para prevenir el paso de una infección a tu sistema.

La mejor medida preventiva es evitar tocar su cara tanto como sea posible.

Los expertos dicen que el uso de algunos métodos simples le ayudará a romper este hábito. Estos incluyen el uso de jabón perfumado para manos o desinfectante para aumentar la conciencia de dónde están las manos y mantenerlas en el regazo durante las reuniones.

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