4 consejos para superar una crisis de pareja

Consejos para superar una crisis de pareja

Cuando estás con alguien en pareja siempre hay altibajos. Esto implica que uno puede estar en una nube con el otro y encontrarse unos meses después en crisis.

Pero nada está decidido hasta que la ruptura se ha anunciado, e incluso entonces, siguiendo nuestros consejos para una crisis de pareja, usted puede obtener su ex de vuelta.

Sin embargo, muchos de nosotros, en una pareja en crisis, tenderemos a no saber qué hacer, a entrar en pánico pensando lo peor y terminaremos cometiendo errores.

Así que, básicamente, ¿qué es una crisis? ¿Y por qué mi pareja está en crisis?

En realidad, se define como un período de transición entre dos equilibrios o estabilidades.

Concretamente, refleja un cuestionamiento, ya no funciona, y tenemos que intentar algo más para satisfacer a todas las partes.

Aunque a menudo se considera negativo, en realidad, la frase «no hay mal que por bien no venga» adquiere aquí todo su significado.

De hecho, en una relación, uno puede no encontrar satisfacción completa, pero uno se acostumbra a ella.

Pero cuando lo piensas, cuando piensas en lo que tiene sentido o no, ciertamente tomas riesgos, pero a veces es la mejor manera de pasar al siguiente paso y hacer avanzar tu relación.

¿Cómo se salva a la pareja en crisis evitando la separación para seguir adelante?

Para responder a la pregunta de como salva tu matrimonio, es importante recordar que no hay una solución para una pareja en crisis, sino más bien una lista de detalles para salvar a la pareja.

En primer lugar, ¿cómo se define una pareja en crisis a punto de romper?

La pareja en crisis de la que oímos hablar a menudo no es otra que la que se encuentra en una fase particularmente negativa.

Si este es tu caso, sientes que tu relación amorosa puede terminar de la noche a la mañana. Como si estuviera en un equilibrio precario, en la cuerda floja.

Concretamente, puede deducir que su pareja está en crisis si se encuentra con los siguientes síntomas: una evidente falta de comunicación, cero libido, abundan los argumentos y desacuerdos, la falta o incluso la ausencia de interés por el otro
cada vez menos tiempo juntos, el aburrimiento se apodera de la situación.

Si estás experimentando algunos o todos estos síntomas, entonces es más que urgente que apliques los siguientes consejos para ayudarte a salvar tu matrimonio y escapar de esta inminente depresión amorosa.

Los 4 consejos para superar una crisis de pareja

1. Hablemos de los recuerdos felices juntos

Cuando hablamos de recuerdos felices, nos lleva a ser más optimistas sobre el futuro. Inconscientemente, comenzamos a esperar que estos recuerdos nos lleven a muchos más, igual de positivos.

En efecto, cuando nos encontramos en una pareja en crisis, tendemos a encontrarnos en un círculo vicioso de pesimismo. Entonces, cada uno ve sólo las faltas del otro, las cualidades que de repente forman parte del pasado.

Pero si estos defectos no son un secreto, tampoco están ahí para estar constantemente enfocados. Más bien, son una parte integral del equilibrio de la personalidad. Un bueno para un malo, por así decirlo.

No, obviamente, también deben verse como una mejora de las cualidades en el lado.

Concretamente, por supuesto, te impacientas rápidamente y esto a veces molesta a los que te rodean. Sin embargo, usted tiene la reputación de obtener resultados rápidamente.

En cuanto a los recuerdos, a menudo tendemos a cometer el mismo «error», debido a nuestra personalidad. Sin embargo, puedes cambiar el curso de las cosas muy fácilmente.

Como regla general, es importante recordar que, afortunadamente, todos tenemos al menos un trasfondo empático dentro de nosotros, y por lo tanto las emociones son contagiosas.

Por lo tanto, recordar juntos un recuerdo feliz significa restablecer esta conexión con el pasado, pensando con una sonrisa en la felicidad del pasado.

Así que, incluso para una pareja en crisis a punto de romper, sólo deseamos una cosa, y es vivir este momento de nuevo como pareja.

¿Cómo se pueden introducir en la conversación recuerdos compartidos y felices?
Entonces, por supuesto, no se trata de empezar a hablar de ello, sin que el tema esté vinculado de una manera u otra al momento presente. Al menos sin explicar lo que te hizo pensar en ello.

De lo contrario, su pareja puede darse cuenta muy rápidamente de que algo está pasando.

En el mejor de los casos, él o ella deducirá que usted está tratando de hacer todo lo posible para restablecer una conexión. Pero, en el peor de los casos, puede malinterpretar tu memoria, empeorando las cosas.

Por ejemplo, si usted está en una noche de uno a uno, cocooning en casa viendo una película. Es entonces cuando empiezas a describir esa maravillosa velada que pasaste en el cumpleaños de alguien, con todos tus amigos, y lo mucho que os divertisteis juntos.

Ciertamente, la intención está ahí. Pero el riesgo de que su pareja lo malinterprete, ya que usted se divierte más con sus amigos, es particularmente alto.

Después de todo, el único recuerdo positivo del que te estás luciendo es sin él o ella. ¿Cómo te sentirías si fueras él o ella?

Por el contrario, como habrán comprendido, es mejor elegir la memoria y hablar de ella en el momento oportuno.

Por ejemplo, para volver a esa noche con su pareja frente al televisor, abrazando a su pareja, puede decirle cuánto aprecia el momento, como cuando él o ella le estaba cuidando esa noche, cuando usted no estaba de buen humor.

A largo plazo, esto le permitirá percibir la relación como más positiva y sinónimo de momentos de alegría.

Para completar el cuadro, ¿cómo puede tener una discusión positiva?
Entonces, en general, es importante saber que hablar de recuerdos felices no es lo único que se puede hacer en términos de comunicación.

Discutir en pareja en crisisPara dar a sus conversaciones una nota notablemente más positiva, debemos hablar en paralelo y lógicamente sobre temas menos pegadizos. Como todos estamos de acuerdo en esto, no hay nada como un buen acorde para acercarse.

En otras palabras, piénselo, los continuos desacuerdos sólo conducen a un distanciamiento no sorprendente de los dos socios. Lo cual tiene mucho sentido, ya que poco a poco se van cortando los lazos que los unen.

Sin embargo, al construir una relación a partir de estos famosos vínculos, no sólo no se rompen, sino que por el contrario, se acompañan gradualmente de más y más desacuerdos.

Por ejemplo, si usted discute con la otra persona temas que no son de su agrado o disgusto, usted asegura una reacción más abierta.

En términos concretos, esto puede implicar sus pasiones, actividades y otros hobbies. ¿Cómo van las cosas en este momento, va todo bien? Además, ¿en qué consisten?

Entonces, ¿qué pasa con su séquito, como sus amigos, ya sea de la infancia o no, y especialmente su familia?

En general, preguntarle a una persona cómo está su familia es una buena manera de mostrar interés y, sobre todo, de obtener sus buenas gracias.

Porque, en la mayoría de los casos, la familia sigue siendo un tema que está cerca del corazón de las personas que siempre hemos conocido y amado.

Por último, ¿por qué no abordar temas sobre los que sabes que tu opinión coincide con la del otro? Sea cual sea el orden, siempre y cuando esté de acuerdo con ellos, debe aprovecharlos.

Todo esto fortalecerá gradualmente a su pareja en su opinión de que están hechos el uno para el otro.

2. Deshacerse de los problemas poniendo las cosas en orden

Por supuesto, cuando la pareja está en crisis, ser positivo e ignorar los problemas tampoco es la solución. Porque llegará el día en que reaparecerán, pero de manera diez veces más devastadora.

Así, para avanzar en pareja, se trata también de saber hacer regularmente un balance de los problemas, identificándolos y nombrándolos, para luego trabajar juntos en ellos. Porque, en una pareja, siempre se trata de dividir las tareas.

Esto es particularmente el caso cuando se trata de una pareja en crisis después de hacer trampa o incluso una pareja en crisis durante el embarazo.

En el papel, ciertamente tienes la sensación de que no es muy complicado. Lógicamente, si cada uno de ustedes se lo propone, el acuerdo debería ser obvio.

Pero en la práctica, no olviden que son dos seres humanos en toda su inmensa complejidad. En la gran mayoría de los casos, unos pocos esfuerzos ocasionales de bondad no son suficientes.

Más bien, usted necesita hacer un verdadero trabajo de base en el análisis regular de su pareja. Encuentre las pistas en su comportamiento, sepa controlar las suyas para manejar su pareja en crisis.

Por lo tanto, ciertamente llegará un momento en el que estarán absolutamente en desacuerdo.

Sin embargo, tendrás que hablar de ello y explicarte para mejorar la situación.

De lo contrario, puede estar seguro de que el problema reaparecerá en algún momento.

Pero esta vez, la frustración se habrá acumulado y las proporciones se multiplicarán por diez. Entonces su pareja puede sufrir las consecuencias mucho más de lo que lo harían hoy.

¿Qué estado de ánimo hay que adoptar en una discusión tan sensible y propensa a los conflictos?
En primer lugar, no debemos ponernos en una posición defensiva, no es en absoluto un juicio.

¿Resolver los problemas de una pareja en crisis?

En lugar de ello, necesitará escuchar y sentir empatía.

Por supuesto, su compañero puede comenzar la discusión sólo por estar a la defensiva. Sin tener ninguna idea sobre la naturaleza del desacuerdo, ciertamente tiende a ponerse en una posición de autodefensa.

Sin embargo, es importante recordar que naturalmente adoptamos el comportamiento de la otra persona.

Concretamente, esto significa que ver a su compañero a la ofensiva puede animarle a imitarle.

Sin embargo, si usted se mantiene calmado, atento y listo para hablar en voz baja, su pareja adoptará gradualmente la misma actitud. Lo cual es bueno para ti, dado lo que estáis discutiendo.

A continuación, tendrá que ser organizado y diplomático: «Empecemos con este tema, que es importante para ambos». Es imperativo que encontremos una solución que nos convenga a ambos. Quiero que sepan que estoy totalmente preparada para hacer todo lo posible para que funcione. Pero necesito que hagas lo mismo».

Porque en el fondo, ambos quieren salir de esta crisis de pareja, y con un mínimo de paciencia, madurez y fuerza de voluntad, deberían llegar a un acuerdo.

Por supuesto, esto puede parecer mucho más fácil de decir que de hacer. Y a veces te parecerá que toma mucho más tiempo del que pensabas. Una verdadera eternidad.

Pero al final del día, ¿no vale la pena aferrarse a ello?

3. Salga de la rutina saliendo un fin de semana

En segundo lugar, lo que puede parecer obvio no siempre es fácil de organizar, especialmente en una pareja en crisis.

En efecto, la rutina no es ciertamente más que un reflejo del ser humano para facilitar su vida cotidiana. Una forma de pereza que se adopta instintivamente para evitar el cambio.

Además, nuestro cuerpo se siente mucho más cómodo cuando ha adoptado una rutina, hábitos. Es al cambiarlos que gastamos la mayor parte de la energía. En el mundo de nuestros antepasados, donde la energía era un verdadero tesoro, toda forma de ahorrarla era bienvenida.

La rutina también suele ser sinónimo del cómodo capullo familiar, donde nos gusta refugiarnos. Nos tranquiliza en momentos de miedo, preocupación y ansiedad. En cierto modo, nos convence de que nuestro mundo no puede ser puesto patas arriba, cambiado completamente y de la noche a la mañana.

En otras palabras, durante una crisis de pareja, sigue siendo la mejor manera de tranquilizarte. Ver que, a pesar de tu gran pelea de la noche anterior y este corte total de toda comunicación, tu ex sigue levantándose a las 6 de la mañana, duchándose, saliendo al trabajo besándote rápidamente, y luego regresa por la noche, a la misma hora cada día es desesperadamente tranquilizador.

Sin embargo, y esto es cierto en muchos campos de acción, obligarse a explorar algo más es a menudo la única forma de avanzar en una pareja en crisis.

Sí, a veces te hará sentir como si estuvieras constantemente tomando riesgos. Sin embargo, para evitar el resultado fatal del amor perdido, tienes que asegurarte de que lo apartas de vez en cuando.

¿Qué diferencia hace un fin de semana fuera de casa para una pareja en crisis?
Es bastante legítimo preguntarse qué es lo que dos días fuera como amantes pueden cambiar a semanas o incluso meses de crisis de pareja. ¿Cómo podrían estos dos días de viaje salvarte de una desafortunada ruptura amorosa?

¿Salir un fin de semana para salvar a tu pareja en crisis?

La respuesta es que, tú mismo, cuando estás en otro entorno, todo parece cambiar y empezar de cero. Lo que te parecía insuperable en el pasado, ahora es sólo un recuerdo. Aunque sólo sea temporal.

De hecho, ambos están relajados, en paz y lejos de esas tensiones diarias. Aunque también se deban al trabajo, a los amigos, se transponen de forma natural en su relación.

Cuando ya no tienes que ocuparte de ellos inmediatamente, estás en una posición mucho mejor para salvar a una pareja en crisis.

Un fin de semana entre ustedes, a cientos de kilómetros de casa, es como una ruptura de su relación en crisis. Una burbuja que te ayude a respirar y a enderezar las cosas.

Porque, sí, se aman, eso es innegable. De lo contrario, no estarías donde estás hoy, intentando todo para salir de una pareja en crisis.

Desafortunadamente, el amor no lo es todo. Hay demasiados factores externos que pueden atacarlo a los socios separados. Demasiado rápido, uno puede tener la sensación de que no vale la pena.

Así que, irse juntos puede hacer que vuelvan a estar juntos, echando una nueva mirada a su pareja, recordando de repente por qué lo ama.

Por supuesto, esto probablemente no será suficiente para arreglar todo en su relación en crisis.

Sin embargo, al menos te dará la oportunidad de que te pongas en el camino correcto para tratar tus problemas de relación.

La regla 2-2-2
Además, existe una regla de par infalible para evitar caer en la espiral infernal de la rutina. Esto no es otra cosa que la regla 2-2-2.

Fácil de recordar, funciona de la siguiente manera:

• Una cena romántica una vez cada dos semanas…
• Un fin de semana de uno a uno una vez cada dos meses
• Una semana de vacaciones para dos lejos una vez cada dos años

A corto y medio plazo, usted se asegura, naturalmente, de reunirse con su pareja frecuentemente, cara a cara.

En efecto, lo que parece fácil o incluso obvio al principio de la relación resulta ser cada vez más complejo a medida que evoluciona.

A largo plazo, funciona porque, mecánicamente, es mucho menos fácil olvidarse de reunirse regularmente. Entre la rutina, el trabajo, los hijos, la familia… Sí, hay demasiadas excusas para no dar tanta importancia a la pareja como antes.

De hecho, en una pareja promedio, el pensamiento típico es: «¿Sería bueno hacer algo con el otro, como amantes? Ah, pero los chicos tienen un partido de fútbol esta semana. Además, tengo que preparar una gran presentación para el trabajo de la próxima semana. Lo veremos en dos semanas».

Como habrán comprendido, esta frase se repite aproximadamente cada dos semanas con pequeños cambios, hasta que cada uno se da cuenta de que se han perdido en su vida de pareja.

Por lo tanto, con esta regla, pase lo que pase, no nos desviamos de ella y planificamos con meses de antelación si es necesario.

¿Y si no podemos permitirnos irnos juntos?

Después de todo, no todo el mundo puede necesariamente permitirse este tipo de regalo.

Por supuesto, una pequeña comida en un restaurante de vez en cuando sigue siendo factible y asequible.

¿Pero un fin de semana romántico fuera? Todavía tienes que ser capaz de permitirte disfrutarlo lo suficiente. Además, no todos trabajamos de lunes a viernes, de 9 a.m. a 4 p.m. por la noche. Por el contrario, muchos de nosotros también trabajamos los fines de semana o por la noche.

Entonces, ¿cómo encuentras el tiempo y el deseo de estar en medio?

Entonces deberías saber que incluso un día de vez en cuando puede ser suficiente. Sin embargo, todavía es necesario hacerlo con un poco más de regularidad.

Después de todo, no tiene sentido pensar en lo exótico, al otro lado del mundo. Es simplemente una cuestión de sacar su relación del marco habitual.

Entonces, su mitad puede simplemente no estar de acuerdo en irse juntos. Ya sea por razones financieras, de programación u otras razones. Entonces depende de usted usar todo su poder de negociación para demostrar la utilidad de tal opción.

En cualquier caso, no imagine que esto debe resultar necesariamente una verdadera fuente de sacrificio. No, debe seguir siendo fácilmente alcanzable para que usted se beneficie aún más de ella.

Así que, recuerde planear con antelación lo que se puede hacer. No sólo, financieramente hablando, sino que también se toma el tiempo para encontrar los mejores precios. Pero también, en términos de disponibilidad, tienes suficiente visibilidad para encontrar lo que más te conviene.

Así que puedes irte con tranquilidad.

Creemos que con estos consejos podrás si no recuperar a tu pareja, saber mas sobre lo que estas pensando, sintiendo y sufriendo. Al igual que tu pareja, claro.

MUCHA SUERTE!